Codzienne Treningi Akrobatyki Sportowej
Początkujący: Podstawy gibkości i siły, pierwsze przewroty, nauka stania na rękach.
Średniozaawansowani: Łączenie elementów (np. stanie na rękach → przerzut w przód), trudniejsze figury (np. salto w tył z asekuracją).
Zaawansowani: Salta w różnych kierunkach (przód, tył, bok), przejścia akrobatyczne (np. rondat–flik–salto), układy choreograficzne.
Ćwiczenia na równowagę i koordynację: Praca nad stabilizacją i płynnością ruchów.
Technika i Precyzja Ruchu
Praca nad szczegółami: Ułożenie rąk, nóg, głowy i tułowia w trakcie wykonywania figur.
Precyzyjne skoki i lądowania: Technika bezpiecznego przyjmowania pozycji końcowej, kontrola nad ciałem.